밤1 달콤한 가을 선물, 밤이 주는 건강 이점 가을이 오면 가장 먼저 떠오르는 간식 중 하나가 바로 ‘밤’인데요! 구운 밤의 달콤한 맛과 부드러운 식감은 남녀노소 누구나 좋아하는 가을철 간식입니다. 하지만 밤에는 맛뿐만 건강에 이로운 다양한 효능이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 밤에 대한 효능을 한 번 알아보겠습니다!밤의 효능1. 면역력 강화밤은 의외로 비타민 C 함량이 높은 편입니다. 100g당 약 43mg의 비타민 C가 들어있어, 하루 권장량의 약 70%를 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진해 면역 시스템을 강화하는 역할을 하며, 감기와 같은 계절성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 개선밤에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
