전체 글140 고혈압에 관한 모든 것! 고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 효과적인 관리와 예방이 중요한데요! 고혈압 증상 및 원인 낮추는 방법 등에 관한 내용을 다뤄보도록 하겠습니다.1. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.2. 고혈압의 원인고혈압의 원인은 다양한데요, 유전적인 요인, 식습관, 스트레스, 비만, 과도한 염분 섭취, 과도한 음주, 나이 등이 주요 원인으로 꼽힙니다, 특히 가족력이 있는 경우 고혈압 발병 위험이 높습니다.3. 고혈압의 증상고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. .. 2024. 9. 4. 마늘의 건강효능! 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 식재료 중 하나인 마늘은 뛰어난 효능으로 인해 전 세계에서 인정받는 슈퍼푸드입니다. 마늘은 오랜 세월 동안 건강에 좋은 식재료로 알려져 왔으며, 현대 과학에서도 그 효능이 입증되고 있습니다. 오늘은 마늘의 다양한 효능과 함께, 왜 이렇게 많은 사람들이 마늘을 좋아하는지 알아보겠습니다!마늘의 효능1. 심혈 건강 증진마늘은 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 마늘의 주요 성분인 알리신(Allicin)은 혈관을 확장시키고, 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤을 감소시키고, 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 건강을 보호합니다.2. 면역력 강화 및 항암효과마늘에는 비타민 B, C, 칼슘, 철분, 아.. 2024. 9. 4. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음
