삶의 질을 저하시키는 불면증!
불면증은 많은 현대인들이 겪고 있는 문제인데요, 잠은 단순한 휴식 그 이상의 중요성을 지니고 있습니다. 불면증은 보통 잠이 오지 않는 것이라 생각하지만, 지나치게 일찍 잠에서 깨는 것, 자다가 깨거나 깬 이후 더 이상 잠이 들지 않는 것, 야간 수면 시간이 부족한 것, 잠은 잤지만 개운하지 않고 피로감이 느껴지는 것 등이 모두 불면증의 증상입니다. 잠을 잘 수 있는 적절한 환경이 조성되어 있는데도 이러한 증상들이 일주일에 3번 이상 나타나면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. 불면증의 원인으로는 스트레스, 불안, 우울증, 소음이나 빛, 카페인 섭취, 불규칙한 수면 패턴 등 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.불면증의 종류는 3가지가 있는데요일시적 불면증: 며칠에서 몇 주간 지속되며, 주로 스트레스..
2024. 9. 5.
