건강28 대장암의 초기증상과 원인 대장암은 대장이나 직장에 발생하는 암으로, 한국에서 특히 증가하고 있는 암 중 하나입니다. 초기 발견이 중요한 이유는 초기에 치료를 시작할 경우 생존율이 크게 높아지기 때문입니다. 이 글에서는 대장암의 초기 증상과 주요 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 대장암의 초기 증상1) 변의 변화 변비와 설사가 반복되거나, 변의 크기와 모양이 달라질 수 있습니다. 대장암이 대장을 좁히거나 막으면 대변이 원활하게 배출되지 않아 변비가 자주 발생할 수 있으며, 대장의 염증이나 종양으로 인해 수분이 제대로 흡수되지 않으면 설사가 잦아집니다. 그리고 평소와 다르게 대변이 가늘거나 리본 모양으로 변하는 경우가 있습니다. 이는 대장에 종양이 생겨 대변이 좁은 공간을 통과할 때 나타날 수 있습니다. 또, 배변을 마쳤음.. 2024. 9. 15. 가을의 선물, 송이버섯 효능 파헤치기 가을이면 귀한 산속의 보물로 불리는 송이버섯이 등장합니다. 송이버섯은 한국, 일본, 중국 등지에서 자라는 고급 버섯으로 그 희소성과 독특한 향으로 인해 매우 귀하게 여겨집니다. 산에서 자란 송이버섯은 자연의 에너지를 가득 품은 슈퍼푸드인데요, 특히 그 희소성만큼이나 뛰어난 건강 효능을 가득 안고 있습니다. 지금부터 송이버섯이 어떻게 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 일으키는지 알아보겠습니다.송이버섯의 효능1. 면역력 강화 송이버섯은 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 우리 몸이 외부 병원균에 대항할 수 있는 힘을 제공하며, 특히 면역 세포의 기능을 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 송이버섯의 베타글루칸 성분도 면역력을 증진시키는 데 기여합니.. 2024. 9. 14. 달콤한 가을 선물, 밤이 주는 건강 이점 가을이 오면 가장 먼저 떠오르는 간식 중 하나가 바로 ‘밤’인데요! 구운 밤의 달콤한 맛과 부드러운 식감은 남녀노소 누구나 좋아하는 가을철 간식입니다. 하지만 밤에는 맛뿐만 건강에 이로운 다양한 효능이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 밤에 대한 효능을 한 번 알아보겠습니다!밤의 효능1. 면역력 강화밤은 의외로 비타민 C 함량이 높은 편입니다. 100g당 약 43mg의 비타민 C가 들어있어, 하루 권장량의 약 70%를 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진해 면역 시스템을 강화하는 역할을 하며, 감기와 같은 계절성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 개선밤에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합.. 2024. 9. 13. 변비로부터 자유로워지는 법: 건강한 장을 만드는 습관 변비는 현대인에게 매우 흔한 문제입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관과 스트레스는 변비를 악화시키는 요인입니다. 이번 글에서는 변비의 원인, 변비를 예방하기 위한 생활 습관까지 살펴보겠습니다. 우선 변비란 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 원활한 배변을 위하여 부가적인 처치가 필요한 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말하며, 기질적 원인이 없는 원인 미상의 혹은 기능성 변비가 대부분을 차지합니다. 배변을 자주 하지 못하면 몸속에 불순물이 쌓이고, 이것이 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 변비 원인1. 식이섬유 부족식이섬유는 장 운동을 활발하게 해주는 역할을 합니다. 채소, 과.. 2024. 9. 12. 탈모가 고민이신가요? 원인부터 관리법까지 총정리! 탈모는 남녀 불문하고 많은 사람에게 고민거리입니다. 하루에도 수백 가닥씩 빠지는 머리카락을 보며 불안감을 느끼는 분들이 많으실텐데요, 머리카락이 점점 얇아지거나 빠지기 시작하면 불안감이 커질 수밖에 없습니다. 탈모는 단순한 미용 문제가 아니라, 자신감에까지 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제입니다. 이번 포스팅에서는 탈모의 원인부터 예방, 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 탈모의 원인탈모의 원인은 매우 다양한데요, 대표적인 원인 몇 가지를 살펴보겠습니다. 유전적 요인: 탈모의 가장 흔한 원인 중 하나는 유전입니다. 특히 남성형 탈모는 유전적 요인이 크게 작용합니다. 가족 중에 탈모를 겪고 있는 사람이 있다면, 나도 탈모가 시작될 가능성이 있습니다. 스트레스: 현대인들에게 흔한 스트레스는 탈모의 또.. 2024. 9. 11. 장 건강을 위한 식습관: 장내 미생물을 위한 6가지 음식 최근 ‘장 건강’이 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 우리 몸속 장은 소화 기능을 담당하는 것 이상으로 중요한 역할을 합니다. 장에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이 미생물들이 건강한 소화를 돕고 면역 기능을 강화하는 데 기여합니다. 장내에는 수조 개의 미생물이 서식하고 있으며, 이들은 유익균과 유해균으로 나뉩니다. 유익균이 많을수록 면역력이 강해지고 소화가 원활해지지만, 유해균이 많아지면 염증과 같은 문제로 신체에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다. 장 건강을 지키기 위한 핵심은 바로 장내 미생물의 균형을 맞추는 것인데요! 오늘은 장내 미생물을 위한 6가지 음식을 소개해드리겠습니다.장내 미생물을 위한 6가지 음식1. 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트요구르트는 장내 유익균을 활성화하는 프로바이오틱스가 풍.. 2024. 9. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
