과일1 일상에서 쉽게 챙기는 면역력 강화 과일 및 식품 최근 몇 년간, 우리는 건강의 중요성을 그 어느 때보다 절실하게 느꼈습니다. 특히 면역력은 외부의 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 지키는 첫 번째 방어선입니다. 그래서 오늘은 면역력을 높이는 과일 및 식품을 한번 정리해 보았습니다!!! 1. 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽 등)감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진해 바이러스와 싸우는 데 효과적입니다. 만성 피로를 완화하며 신체 활력에도 도움이 되고, 체내 활성산소로부터 세포를 보호하며 항산화 능력도 있습니다. 키위 키위는 비타민 C와 E, 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높여줍니다. 또한 섬유질과 칼륨이 많아 건강 전반에 좋은 영향을 미칩니다. 딸기딸기에도 안토시아닌, 비타.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
