건강9 대장암의 초기증상과 원인 대장암은 대장이나 직장에 발생하는 암으로, 한국에서 특히 증가하고 있는 암 중 하나입니다. 초기 발견이 중요한 이유는 초기에 치료를 시작할 경우 생존율이 크게 높아지기 때문입니다. 이 글에서는 대장암의 초기 증상과 주요 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 대장암의 초기 증상1) 변의 변화 변비와 설사가 반복되거나, 변의 크기와 모양이 달라질 수 있습니다. 대장암이 대장을 좁히거나 막으면 대변이 원활하게 배출되지 않아 변비가 자주 발생할 수 있으며, 대장의 염증이나 종양으로 인해 수분이 제대로 흡수되지 않으면 설사가 잦아집니다. 그리고 평소와 다르게 대변이 가늘거나 리본 모양으로 변하는 경우가 있습니다. 이는 대장에 종양이 생겨 대변이 좁은 공간을 통과할 때 나타날 수 있습니다. 또, 배변을 마쳤음.. 2024. 9. 15. 달콤한 가을 선물, 밤이 주는 건강 이점 가을이 오면 가장 먼저 떠오르는 간식 중 하나가 바로 ‘밤’인데요! 구운 밤의 달콤한 맛과 부드러운 식감은 남녀노소 누구나 좋아하는 가을철 간식입니다. 하지만 밤에는 맛뿐만 건강에 이로운 다양한 효능이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 밤에 대한 효능을 한 번 알아보겠습니다!밤의 효능1. 면역력 강화밤은 의외로 비타민 C 함량이 높은 편입니다. 100g당 약 43mg의 비타민 C가 들어있어, 하루 권장량의 약 70%를 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진해 면역 시스템을 강화하는 역할을 하며, 감기와 같은 계절성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 개선밤에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합.. 2024. 9. 13. 탈모가 고민이신가요? 원인부터 관리법까지 총정리! 탈모는 남녀 불문하고 많은 사람에게 고민거리입니다. 하루에도 수백 가닥씩 빠지는 머리카락을 보며 불안감을 느끼는 분들이 많으실텐데요, 머리카락이 점점 얇아지거나 빠지기 시작하면 불안감이 커질 수밖에 없습니다. 탈모는 단순한 미용 문제가 아니라, 자신감에까지 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제입니다. 이번 포스팅에서는 탈모의 원인부터 예방, 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 탈모의 원인탈모의 원인은 매우 다양한데요, 대표적인 원인 몇 가지를 살펴보겠습니다. 유전적 요인: 탈모의 가장 흔한 원인 중 하나는 유전입니다. 특히 남성형 탈모는 유전적 요인이 크게 작용합니다. 가족 중에 탈모를 겪고 있는 사람이 있다면, 나도 탈모가 시작될 가능성이 있습니다. 스트레스: 현대인들에게 흔한 스트레스는 탈모의 또.. 2024. 9. 11. 혈당을 낮추는 10가지 식품 요즘 현대인들 사이에서 가장 중요한 건강 관리 중 하나가 바로 혈당 관리입니다. 특히 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람들도 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필수적인데요. 하지만 우리가 먹는 음식이 혈당에 얼마나 큰 영향을 미치는지 아시나요? 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 혈당을 낮추는 식품 10가지를 소개해 드리겠습니다. . 1. 귀리귀리는 풍부한 수용성 섬유질(베타글루칸)을 함유하고 있어 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다. 귀리의 섬유질은 소화를 느리게 하여 포만감을 오래 지속시켜, 과식을 예방하는 데도 도움을 줍니다. 귀리는 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있어 심장 건강에도 좋은 영향을 줍니다.2. 콩류콩류(강낭콩, 렌틸콩, 병아리콩 등)는 복합 탄수화물과 단.. 2024. 9. 7. 블루베리의 놀라운 건강 효능 안녕하세요! 오늘은 블루베리에 관한 효능에 관한 글을 써보려고 합니다!블루베리는 미국 타임지가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 뛰어나며 다양한 효능들이 많이 전 세계적으로 인정받고 있는 식품입니다. 지금부터 블루베리의 다양한 효능들에 대해 알아볼까요? 블루베리 효능1. 눈 건강 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 로돕신이라는 안구 망막에 존재하는 물질의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 블루베리의 비타민A, 베타카로틴 성분은 눈 건강 증진에 도움을 주며 백내장, 안구건조증, 노화로 인한 황반변성 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 블루베리에 함유된 비타민C 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하고, 감염을 예방하는데 도움을 줄.. 2024. 9. 6. 카페인이 우리 몸에 끼치는 영향 카페인은 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 자극제입니다. 커피, 차, 에너지 음료 등 다양한 음료에 포함되어 있는데요!카페인의 효과는 우리 신체에 다양한 영향을 끼칩니다. 그렇다면 어떤 영향을 주는지 한 번 알아볼까요? 우선 카페인이 우리 몸에 끼치는 긍정적인 영향입니다. 각성 효과: 카페인은 중추신경계를 자극해 피로를 줄여주고 주의력과 경계심을 높여줍니다. 이는 특히 집중을 요하는 작업이나 공부, 장시간 운전, 야간 근무 등 수면 부족 상황에 도움이 됩니다. 운동 성과 향상: 운동 전에 마시는 카페인은 지구력을 높이고 근육의 피로를 감소시키는 효과가 있습니다. 그리고 카페인은 지방 연소도 촉진하는 효과도 있습니다. 대사 촉진 및 체중감소: 카페인이 미치는 영향으로 대사율을 증가시켜 체내에서 더 많은 칼.. 2024. 9. 6. 이전 1 2 다음
